„Grün wie Jade, still wie ein Teich – und doch eine der ältesten Lebensformen der Erde.“
Spirulina Wirkung und Anwendung – Die Kraft der Mikroalge in TCM und Ernährung
Spirulina ist bekannt für ihre vielseitige Wirkung – sowohl in der westlichen Ernährung als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Ursprung und Einordnung
Spirulina gehört zu den Cyanobakterien (früher als „Blaualgen“ bezeichnet) und ist damit eine der ältesten Lebensformen der Erde. Sie existiert seit Milliarden Jahren und war maßgeblich an der Sauerstoffbildung beteiligt. Die am häufigsten verwendete Art in Nahrungsergänzungsmitteln ist Spirulina platensis.
Nährstoffprofil (westlich)
Spirulina ist ein wahres Superfood. Hier ein Überblick über ihre wertvollen Inhaltsstoffe:
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Eiweiss: ca. 60–70 % (inkl. aller essenziellen Aminosäuren)
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Vitamine: B1, B2, B3, B6, B8, B12 (bioaktive Form), E, K
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Mineralstoffe: Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink
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Chlorophyll & Phycocyanin: natürliche Farbstoffe mit entzündungshemmender Wirkung
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Spurenelemente: Mangan, Kupfer, Chrom, Selen
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Omega-6-Fettsäuren (v. a. Gamma-Linolensäure)
Wirkung aus westlicher Sicht
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unterstützt das Immunsystem
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wirkt antioxidativ und zellschützend
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fördert die Entgiftung (v. a. bei Schwermetallen)
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kann Blutfettwerte und Cholesterin regulieren
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blutdrucksenkend
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stärkt die Vitalität und Konzentration
Anwendung und Dosierung
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Formen: Pulver (z. B. in Smoothies), Tabletten oder Kapseln
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Dosierung: 3–9 g täglich, je nach Konstitution und Ziel
Hinweis: Immer mit ausreichend Wasser einnehmen und Qualität (Bio, Schwermetallprüfung) beachten.
Spirulina in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin)
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Geschmack: leicht süss, salzig, bitter
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Thermik: neutral bis kühl
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Organzuordnung: Niere, Herz, Milz, Leber, alle Meridiane
Wirkung aus Sicht der TCM:
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Klärt toxische Hitze
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Weicht Schwellungen & Ablagerungen auf
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Tonisiert Milz-Qi (bei Erschöpfung & Blässe)
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Tonisiert Herz-Blut (bei innerer Unruhe & Palpitationen)
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Bewegt mild das Leber-Qi
Anwendung bei:
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Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, innerer Unruhe
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Hauterkrankungen, Dermatitis, Allergien (z. B. Heuschnupfen, Asthma)
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Gelenksentzündungen, Arthritis, Rheuma
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Hohe Blutfettwerte (Cholesterin, Triglyzeride)
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Leberproblemen (z. B. Hepatitis)
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Frühzeitiges Ergrauen der Haare
Inspiration aus der TCM – leise, kraftvoll, nährend
In der Sicht der Chinesischen Medizin wirkt Spirulina wie ein leiser Helfer auf allen Ebenen: nährend, klärend, tonisierend.
Sie verbindet das Ursprüngliche mit dem Heute – und erinnert uns daran, dass Heilung oft aus dem Einfachen kommt.
Du kannst sie als tägliche Begleiterin einsetzen – mit Achtsamkeit und Respekt.